[...] kiedy przestanę poznawać moich bliskich? Przecież dzisiaj nie ma na tę chorobę żadnego skutecznego lekarstwa. Po co mi więc ta wiedza, skoro nie jestem w stanie nic z nią zrobić? Jednak badania genetyczne dotyczące metabolizmu różnych substancji spożywczych pomagają w prewencji wielu chorób dietozależnych, które mogą się pojawić, jeżeli [...]
[...] tylko z tego względu, że pasuje mi do wołowiny, aczkolwiek jem ją również ze względów, o których pisze Solar Banan - powiem tak, mi się jeszcze nie udało z polskiego woła zrobić steka w inny niż ten sposób.. innaczej zawsze wychodzi jak trampek. Z grillem może się udać, aczkolwiek ja na Twoim miejscu rozgrzałbym na maxa piekarnik, taki do [...]
[...] Po to też to robię. Co do testu sponsorowanego, to mam nadzieję, że jeśli kiedykolwiek zostanę do takowego wybrany, to tylko i wyłącznie za to co robię oraz za to co mogę zrobić dla sponsora takowego testu ! marcellll - RDL dorzuciłem do treningu, ale niestety nie udało mi się nagrać, bo telefon padł CO do przysiadu, to pogłębiłem go trochę w [...]
[...] 5x48kg, 5x56kg, 5x64kg, 3x72kg, 5x80kg Komentarz: Problemy tylko z ostatnim powtórzeniem na barki, przy którym mnie przechyliło i już z tego położenia nie dało się nic zrobić. Dobrze, że nie z powodu braku siły. Ciężko było także z piątym podciągnięciem się na drążku. Zrobiłem takie "3/4" ruchu, więc nie było tak źle, pamiętając o [...]
[...] to być osoba z forum :-D Jednak jak się później okazało, tak było. Miło było poznać - jak faktycznie zmieniłeś godziny i trenujesz na kuźni, to śmiało możemy w listopadzie zrobić jakiś trening wspólnie :-)) Już powinienem mieć nowy 4 dniowy plan treningowy, więc łatwiej będzie się zgadać na jakiś dzień. Ostatni taki sam -> TUTAJ [...]
[...] obecnej sytuacji na razie nie wiem jak to będzie. Może sprawdzę kontrolnie wieczorem rowerek i zrobię delikatne aeroby, ocenię jak to będzie. Co do siłowni mam ochotę iść i zrobić jakieś fbw ,ale nie wiem czy nie poczekać już te parę dni i zrobić dalszy off. W obecnej sytuacji i tak nic to nie zmieni Śniadania głównie tego typu: [...]
Co tu się wyprawia 8-)8-) Wracając do tematu :-) Wczoraj dzień OFF. Chodziło mi po głowie zrobić wieczorem aeroby , ale dzisiaj musiałem wstać o 5 i zrobić przed pracą trening. Cieszę się, że lekko odpocząłem, bo mi to dużo dało - dzisiaj trening wszedł pięknie :-) https://i.imgur.com/VFgrglO.png Ten tydzień będzie trenowane do piątku włącznie, [...]
[...] cała drużyna, a tą drużyną są nie tylko zawodnicy, trenerzy i działacze, ale także kibice. I wspólnie mamy w rundzie wiosennej do wykonania poważne zadanie i wspólnie musimy zrobić wszystko, aby pod koniec czerwca udać się na urlopy z uśmiechami na twarzy i poczuciem, że zrobiliśmy wszystko, aby ten cel osiągnąć. Kiedy byłem w Warszawie, wielu [...]
[...] szklanki herbaty owocowej, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na tarczycę TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b99008606144a29a69b825ac7e29b2e.png Chyba nie da się już zrobić progresu na wznosach, chyba, że macie jakiś pomysł. Dzisiejsze obciążenie 20 kg było już wystarczająco nieporęczne, żeby je trzymać, tak samo jak wcześniejsze 2 hantle [...]
[...] strony miło usłyszeć, że dobrze wyglądam :-)...ale z drugiej czuję się skołowana, co robić dalej... A na jakiej podstawie stwierdziłaś, że już więcej nie da się redukcją zrobić? Ostatnie zdjęcia robiłam końcem grudnia. Jaki jest sens robienia rzeźby (a zerknęłam przed chwilką na kilka dzienników dziewczyn, które robiły) skoro po zakończeniu [...]
[...] W pierwszej serii zapas też napewno 2 a może 3 powtórzeń. Nie robiłem AMRAPa bo to będzie testowane na treningu nr. 3 ale w sumie to nie potrzebuje bo i tak wiem, że moge zrobić ten PR w każdym momencie. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu zwłaszcza że w końcu zrobiłem progress na ławce, dość solidny i to szybko (10 dni)! Jestem [...]
[...] jest dla mnie RPE9 na ten moment (wcisnąłbym jedno powtórzenie w pierwszej serii ale w ostatniej to już nie byłbym taki pewien). W sobote zaczynam nowy mezocykl i plan mam zrobić sobie 77.5kg x5 i to powinno wyjść właśnie RPE7, analogicznie z przysiadami, podciąganiem, OHP i martwym. Z tą różnicą, że martwy idzie od RPE 5 do RPE 8 (nie wchodzę [...]
[...] 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 1. Zaskakująco lekko nie licząc tej 16ki na koniec. 2. 38 i 40 wymęczone, ale postanowiłam, że czas wykorzystać mój zakres powtórzeń i najwyżej zrobić mniej 3. Tutaj nagle duuużo łatwiej niż do tej pory :S 4a. bardzo nużąco dla nadgarstków. Musiałam na moment odkładać hantle, żeby strzepnąć dłonie. 4b. ok, ale dwie [...]
o tak kiedy beda to ebdzie mozna z tego ksiazke zlozyc swoja droga szeryfie proponuje zrobic post z ankieta dot. tematow zeby uzyszkodnicy wybrali co chca priorytetowo przeczytac, pamietasz, ta lista tematow ktora mi kiedys wyslales
Moje zdanie Przemek znasz,jak dla mnie jesteś po prostu stworzony do klasyka i nie ma co tego marnować tylko iść tam gdzie naprawdę możesz zrobić solidny szum i karierę no i być wysoko. Co do mnie to od dziś micha czysta,ale właśnie dopadło mnie odbicie i jest 118 %-) ale 2-3 dni i zejdzie do ok 110-111 i tak będę trzymać najbliższe 2-3 tyg bo [...]
[...] będę wcinał kawałek. Aeroby wreszcie już normalne, bieganie na świeżym powietrzu, było bardzo bardzo fajnie Dzień pod względem diety wchvj luźny, tak sobie postanowiłem zrobić dziś Jutro już normalna dieta i trening A15 -- "Pyskaty - Jestem" "jestem jak kamien w murze i walcze co sił by zostac tu na dłużej gdy oni obrócą sie [...]
[...] że siły mało, to jeszcze praktycznie w żadnym powtórzeniu dobrze nie zgrałem wyciśnięcia z wybiciem z nóg, ale ujęcie chvjowe, więc i tak niewiele widać. Następnie chciałem zrobić podciąganie sztangi, ale tu już mocno poczułem nadgarstek i po 2-3 powtórzeniach z 45kg, odpuściłem. Wahałem się czy robić wyciskanie hantli, ale ze względu na to, że [...]
Hej spam ;-) Muszę kupić gumy do podciągania ... doradzicie coś ? Kompletnie się na nich nie znam. Na siłce jakaś posucha, jest jedna co jak się próbuję opuścić to się nie da ... zostaję z nogą jak scyzoryk , więc albo muszę zrobić mega masę hahaha albo kupić swoje gumy. Będę wdzięczna za podpowiedzi bardziej doświadczonych :-)
Apropos ptaków mam ostatnio manię dzięciołów stukających w moje orzechowe drzewo ; ) Skubane ciekawe są z bliska :) :D Co do dzięciołów - piękny dzięcioł zielony od kilku tygodniu próbuje sobie zrobić dziuplę w elewacji mojego bloku... Uwielbiam to stukanie bladym świtem...
Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog
